AUTOCOMPASIÓN I — SOBREVIVIR NO ES VIVIR 

¿Y si el problema no fuera que necesitás hacer más, sino que hace demasiado tiempo te estás exigiendo demasiado?

Este curso es una invitación a dejar de sobrevivir en automático y empezar a escucharte. A través de cinco módulos vas a explorar el cansancio que acumulaste, el enojo que callaste, la tristeza que minimizaste, las señales de un cuerpo que pide atención y esa voz interna que muchas veces se convierte en tu peor crítica.

Un recorrido de reflexión y autoconocimiento para entender lo que te pasa, validar lo que sentís y aprender a tratarte con más amabilidad, sin exigirte perfección.

Porque no necesitás esperar a estar al límite para empezar a cuidarte.

Necesitás volver a estar de tu lado.

¿Este curso es para mí? Este curso es para vos si:

• Sentís ansiedad, cansancio o sobrecarga emocional.

• Te cuesta decir que no sin sentir culpa.

• Sos exigente con vos mismo/a, incluso cuando no te lo merecés.

• Ponés a los demás primero y te dejás para el final.

• Tenés una voz interna que te critica más de lo que te cuida.

• O simplemente querés empezar a ser más amable con vos.

 

¿Cómo usar este curso?

Este forma parte de un recorrido de 4 cursos, pensados como distintas etapas para empezar a mirarte de otra manera:

Curso 1. Sobrevivir no es vivir:

Para reconocer cuándo simplemente estamos intentando llegar al final del día.

Curso 2. Vivir bajo la exigencia:

Para cuestionar esa voz que nos pide constantemente hacer más, ser más y nunca detenernos.

Curso 3. Vivir en modo automático:

Para empezar a notar cuánto de nuestra vida transcurre sin que realmente estemos presentes en ella.

Curso 4. Cuando tu peor enemigo eres tú:
Para reconocer la forma en que podemos convertirnos en nuestros propios críticos, jueces y exigentes.

 

Cada curso puede recorrerse a tu propio ritmo. No hay apuro ni una manera correcta de hacerlo.

Encontrarás reflexiones, ejercicios, preguntas que incomodan (pero ayudan) y prácticas simples para llevar lo que descubrís a tu vida cotidiana.Cada uno tiene una parte reflexiva, ejercicios, preguntas que incomodan (pero ayudan) y prácticas simples para integrar lo que vas sintiendo.

Solo necesitás:

• Tiempo propio (aunque sea 20 minutos a la semana).

• Y la decisión de estar de tu lado, aunque sea un poco más cada día.